The Work of Byron Katie:
„The Work“ besteht aus 4 Fragen und den Umkehrungen.
- Ist das wahr?
- Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
- Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?
- Wer wärst du ohne den Gedanken?
Die Umkehrungen
- Zu sich selbst
- Zum anderen
- Ins Gegenteil
Mit diesen 4 Fragen und den Umkehrungen gelingt es dir, mehr Klarheit in deine stressigen Gedanken und Überzeugungen zu bringen. Es erweitert deinen Blick, so dass Situation, die uns z.B. verzweifeln lassen, sich anders darstellen. Wir finden selbst neue Sichtweisen und erlangen neue Erkenntnisse, die uns zuvor nicht zugänglich waren oder nicht erkannt wurden. Klarheit und Frieden stellt sich in uns ein.
„Ich lasse meine Überzeugungen nicht los – ich hinterfrage sie.
Dann lassen sie mich los.“
Byron Katie
Wofür kann die Methode angewandt werden
Die Fragemethode ist einfach strukturiert und kann auf sämtliche Lebenssituationen angewandt werden.
Bei Beziehungsproblemen, Ängsten, Depressionen, Krankheit, Tod und vieles mehr. Überzeuge dich selbst. Sieh dir Katies Videos an. https://thework.com/sites/de/the-work/
Welchen Nutzen bringt „The Work“
Wer nach Byron Katie arbeitet, um seine stressigen Gedanken und Überzeugungen zu überprüfen, der findet mehr Klarheit in Bezug auf das bearbeitete Thema, alte Denkmuster lösen sich auf und Frieden stellt sich ein. Bei regelmäßiger Anwendung werden wir im Geiste flexibler und unsere Aufnahmefähigkeit steigt. Ein mentales Krafttraining.
Was ist „The Work“ nicht
„The Work“ ist keine Therapie und ersetzt diese auch nicht.
„Ein ängstlicher Verstand ist begrenzt. Er kann nur ein paar wenige Möglichkeiten erkennen. Ein klarer Verstand kann viel mehr sehen: Unendliche Möglichkeiten.“
– Byron Katie
„Je Furchtloser und ehrlicher deine Hinterfragung ist, desto freier wirst du.“
– Byron Katie
„Wenn du die Natur deines Problems verstehen würdest, hättest du keins.“
– Byron Katie